当我谈跑步时我谈些什么读后感（当我谈跑步时我谈些什么读后感 抑郁）

本文目录一览：

• 1、村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么
• 2、村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》：两三启示
• 3、当我谈跑步时，我谈些什么 读书笔记

村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么

《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书在我之前文章里提到过很多次，断断续续，终于看完能写写读后感了。

这是一本谈论跑步的书，却不是一本谈论健康方法的书，它谈了小说的写作方法，也谈谈人生。

跑步的意义从来都不只是身体健康，更多的是健康之外的东西。而这点却需要日日坚持的人才能体会到。

01

痛楚难以避免，而磨难可以选择。

一些跑者跑着跑着会觉得累而想放弃，累是客观存在的事实，而放弃却是个人的选择。而村上春树在坚持跑步的这些年，不管多苦多难，都没有放弃，选择这种磨难让他实实在在的感悟到一些东西。

2005年，在夏威夷，村上春树仍然坚持每天跑步。在累积奔跑距离时，只要设定好节奏，惯性的轮子就会旋转起来。

用海明威的话说就是：持之以恒，不乱节奏。

●对于需要长期进行的事情来说，保持一定的节奏会容易坚持许多，目的就是维持此刻身体对正在进行的事情的愉悦感。

写小说也是如此，在似乎可以写下去的地方，果断停笔，第二天继续就会容易进入状态。

02

跑步是我诸多习惯中最有益的一个。

村上春树从1982年开始跑步，持续跑了23年，几乎每天坚持慢跑，每年跑一次马拉松。

他之所以能坚持这么久，是发自心底的热爱跑步。唯有真正有兴趣的东西，才能让人乐此不疲。

他是不以独处为苦的性格，而跑步正好是属于个人的独处时间，不需要与任何人接触，只需要全身心的凝视自己即可。

对村上春树来说，每周跑六十公里，每月跑二百六十公里就算跑得认真。每月跑三百一十公里才算跑得扎实。

● 他说“在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要意义。”

村上春树跑了23次马拉松，每一次的马拉松旅程都能给他带来全新的感受。

当不顾一切的跑到终点，身上的每一样东西都被汗水打得湿透，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。

03

跑步只为赢得过去的自己。

如果一个人参加马拉松的动机是“我一定要赢得某人”，不可否认这能成为练习的动力，但是一旦竞争对手不参赛，那么这个人参赛的势力就会减弱，他也很难坚持跑下去。

因此，与他人计较输赢并没有多大意义，更关心的是能否达到自己的标准，是否赢得了过去的自己。

村上春树认为写小说的心态和跑步的心态是完全一致的，书的销量、得奖与否、评论的好坏，这些或许是成功的标志，却不是本质。

● 写出来的文字是否达到了自己的要求，别人可以敷衍，自己的心灵却不能蒙混过关。对于创作者来说，动机应该来自自身内部的东西，而非寻求外部的形式。

人生又何尝不是这样？

● 与别人决一高下并不是最好的活法，这世间正是因为有各色各样的人才精彩，每个人都有自己的价值观与之相配的活法。

很多时候心灵受的伤，便是人为了这种自立性不得不支付给世界的代价。如果说人有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

04

跑步时，你思考什么？

村上春树说跑步时思考过什么，压根想不起来。不能再同意他的说法了。

我也不知道自己跑步时在思量什么，就像书里写的：跑步时浮上脑际的思绪很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它飘然而来，又飘然而去。

村上春树在跑步时会思考当下的天气，心情，也会浮想往事，或是小说的灵感。

而我在跑步时，念念过往，想想未来，写作思路会灵光闪现，但是没有记录下来，跑完已然忘得一干二净。

此时，只管埋头跑步吧，思考什么或许没有那么重要。肉体的消耗，总归会让你更加认清自己。

跑长跑的人望去都是相似的，人人都像在思考什么问题，也许什么都没想，却聚精会神。

● “我在自制的小巧玲珑的空白之中，在亲切美好的沉默之后，一味的跑个不休。”

05

“下次要跑得更好！”

在准备纽约城市马拉松前，村上春树有计划的提高跑步练习量。

6月 260公里（每周60公里）

7月 310公里（每周70公里）

8月 350公里（每周80公里）

身体是极为事务性的体系，只有耗时费日，断断续续地、具体地给它痛苦，它才会认识和理解这信息，才会接纳给予它的运动量。

“肌肉难长，易消。赘肉易长，难消”，说的就是这么个道理。运动终究是要坚持到一定阶段，才会给你反馈。

这纽约城市马拉松的比赛中，村上春树成绩不理想。原因在于运动量不够，于是他更加发奋的练习，将每一颗螺丝钉拧紧，要看看自己究竟能跑出什么样的成绩。

● 在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。但不愿意重复相同的失败又是另一回事。人生也是如此，在一个地方跌倒不可怕，可怕的是在同一个地方反复摔跟头。

村上春树说，每一次的马拉松完成，大都会经历相似的心路历程。刚跑完时，会有终于完成任务的安心感。

过后不久，曾经的痛苦可悲的念头就会消失得无影无踪，心里只有一个念头“下次要跑得更好”。

这就是作为一个跑者的精神，超越自己。

06

跑步让我学会写小说的方法。

村上春树在书中提到：

●我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。

写小说与跑步一样，需要集中力和耐力。

村上春树每天早晨集中工作三四个小时，将意识仅仅倾泻于正在写的东西，这是集中力。

而耐力则是日复一日的坚持三四小时伏案写作，而不是坚持了几天就觉得太累而要放弃。也是第一点所说的，痛楚难以避免，而磨难可以选择。

耐力就是一面屏住呼吸，一面学会安静徐缓地呼吸。

而集中力是可以练习的，每天不间断的写作，将这种信息传递给身体系统，让他适应这种节奏。当然，写小说最重要的资质是才华，相当于发动机的燃料。

● 村上春树还提到，写文章不仅仅是脑力劳动，也是体力劳动。写作的过程中，需要远为巨大的能量，虽然不必运动身体，劳经动骨的劳动却在体内热火朝天的展开。

这点深有体会，写作时，脑袋翻江倒海搜索知识，手噼里啪啦的敲打键盘。

结束时，整个人从文章的内容里面抽离出来，此时除了成就感，还有好饿好饿好饿。

不间断的跑步让村上春树感到满足，就如同写小说一样，都让自己更为有效地燃烧。

● 村上春树在书中写到，写小说是一种不健康的营生，因为用文字去展现一个故事时，藏于人性中的毒素一般的东西便不容分分说地渗出来，浮现于表面。

所谓艺术行为。从最初缘起就含有不健康、反社会的要素。

正是因为要处理这些不健康的东西，人们就必须用健康的方式来化解，跑步就是其中一个方式。

07

我跑，故我在。

村上春树尝试从清晨一直跑到夜晚，跑完一百公里的赛程，世间大多数人恐怕没有这样的经历。

● 独自跑完一百公里的意义或许在于会将某种特别的认知带入你的意识，让你对自身的看法中添进一些新意。你的人生光景可能会改变色调和形状。

在一百公里的赛事中，需要克服的不仅仅是肉体上的痛楚，还有精神上的疲惫。

跑到最后，连自己是谁都已从脑海里消失殆尽，似乎是先有了跑步，才有了存在。因此，村上春树说：我跑，故我在。

很喜欢他在文中提到的一段话：

● 所谓结束，不过是暂时告一段落，并无太大的意义，就如同活着一样。并非有了结束，过程才具有意义。

村上春树说，当100公里结束休息一会儿后，内心充满的是成就感和喜悦感：自己体内仍然有那种力量，能主动地迎击风险，并且战胜它！这种安心感，我想大多数人都不能感同身受。

●马拉松赛，只有享受它才有意义。跑完马拉松，在什么时候都是美妙的体验，都是美好的成就，即使成绩不那么漂亮。

村上春树为每一次的马拉松赛事都竭尽全力，虽然有时候由于种种原因，成绩令人沮丧，但是他始终享受着每一次的奔跑。

就像他说的：

● 生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是包含于行为中的流动性的东西。

我觉得村上春树的跑者心态对我们是很有启发的：应当尽的力我都尽了，该忍耐的我都忍耐了。从哪些失败和喜悦中，具体地不断吸取教训。

是啊，重要的不是结果，而是在过程中学到的东西。生活里的每一件事，或好或坏，都能教会你一些东西。

《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书从我看到它的书名时我就决心要买，读完两遍更是爱不释手。

虽然我没有跑过一次马拉松，在书中却仿佛和村上春树一起经历了数次赛事。心路历程不能感同身受，关于写作，关于人生，却时时有共鸣。

END.

村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》：两三启示

跑步是只要一个人，一双鞋，一条路，就能完成的运动。

书中说，村上春树之所以选择跑步这种运动方式，是因为他的性格孤僻好静，不喜欢热闹。跑步不用和人打交道，还能让身体强健，非常适合他。他喜欢一边跑一边听音乐，有时候是爵士乐，有时候是摇滚乐。

跳广场舞，需要相对固定的时间；球类运动，需要和合作伙伴约定时间。在时间上，这些运动都没有跑步自由，跑步可以随时整装出发。

村上春树认为，集中力和耐力这两样专业技能对写作者非常重要。

集中力就是端坐在办公桌前三到四个小时，集中所有的注意力进行写作的能力。耐力就是每一天都这样精神集中地进行写作，从不间断。

他有一个“挖井”的比喻。就是把写作比喻成作家要从地下挖出井水，那么长时间的写作训练，就是在提高挖井技巧。当才华这口泉眼枯竭的时候，如果挖井技巧高，一个作者还能在别的地方又快又好地挖出新的水源。所以，做个职业小说家其实是一件非常需要毅力的事情。

村上春树选择用跑步来增强自己的精神免疫力，保持健康的生活方式，日复一日地早起早睡多运动，让头脑更加清醒，身体也更强健。写作是个体力活，要好的身体才能把写作进行下去。

所以，为了强健体魄，为了把写东西这件事做下去，就需要强健的身体作为支撑，而跑步就是能达到强身健体的运动方式之一。

村上春树选择写小说作为他的职业，选择跑步健身来支撑起他长久的写作。

他不断在文学界取得了不菲的成绩，也用跑步不停体验人生中美好过程。

每天规律的作息时间，把跑步和写作，做到完美结合，这是村上春树值得我们学习的地方。

注：文中部分内容，摘录于水命的讲书稿。

当我谈跑步时，我谈些什么 读书笔记

1、在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。

2、持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

3、头脑变得朦胧恍惚，无法完整地考虑任何一件事情。可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生

4、无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。

5、在跑完全程时，能否感到自豪或类似自豪的东西，对于长跑选手而言，可能是最重要的。

6、在这层意义上，写小说很像跑全程马拉松，对于创作者而言，其动机安安静静、确确实实地存在于自身内部，不应向外部去寻求形式与标准

7、现时的我，还不想将音乐和电脑搅和到一起，就像不将友情、工作和做爱搅和到一起一样

8、我这个人是那种喜爱独处的性情，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自一人默默地跑步也罢，四五个小时伏案独坐，默默地写文章也罢，我都不觉得难熬，也不感到无聊。这种倾向从年轻时起便一以贯之，始终存在于我的身上。和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来

9、一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻，

10、能在同一道风景中看到不同于他人的景致、感到不同于他人的东西、选择不同于他人的语句，才能不断写出属于自己的故事来。甚至产生了一种罕见的状况：为数绝不算少的人把它拿在手中阅读。我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要的资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。

11、发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。我便是如此思考的。能够默默吞咽下去的东西，就一星不剩地吞咽进体内，在小说这一容器中，尽力改变其姿态形状，将它作为故事的一部分释放出去。

12、想就河流作一番思考，还想就云朵作一番思考，然而心中却是空空。我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说?

13、经营店铺——记账，检查进货，调整员工的日程；自己也钻进吧台后面调制鸡尾酒、烹制菜荐深更半夜店铺打烊之后，再回到家里，坐在厨房的餐桌前写稿子，一直写到昏昏欲睡。

14、跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

15、逼迫我在不喜欢的时间，去做不喜欢的事情，对此，我从小就无法忍受。反之，倘若我自己想做的事情，在自己想做的时间，爱做多少就做多少，我会比别人做得更加卖力。

16、我明白，对感兴趣的领域和相关的事物，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去追求，就能极其高效地掌握知识和技术。比如说翻译技艺，也是这么无师自通的，说来就是自掏腰包，一点一滴地学了来。花费了许多时间，技艺才得以成熟，还反复出现过错误，可正因如此，学到的东西才更加扎实。

17、我们决定，太阳升起来的时候起床，天色变暗了便尽早就寝。这就是我们想象的自然的生活、正经人的生活。不再从事服务业了，今后我们只见想见的人，不想见的人则尽量不见。我们以为，这样一种小小的奢侈，至少在短期之内无伤大雅。此话好像重复再三了：我本非善于同人交往的人，有必要在某个节点回归原始状态。

18、在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，

19、年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。

20、我的人生中，最为重要的人际关系并非同某些特定的人物构筑的，而是与或多或少的读者构筑的。稳定我的生活基盘，创造出能集中精力执笔写作的环境，催生出高品质的作品——哪怕只是一点点，这些才会为更多的读者欢迎。而这，不才是我作为一个小说家的责任和义务，不才是第一优先事项么?这种想法今日依然未有改变。读者的脸庞无法直接看到，与他们构筑的人际关系似是观念性的。然而我一仍旧贯，将这种肉眼看不见的“观念性”的关系，规定为最有意义的东西，从而度过自己的人生。“人不可能做到八面玲珑，四方讨巧。”说白了，就是此意

21、经营者必须拥有明确的姿态和哲学，作为自己的尊坶高高地举起，坚忍不拔地顶住狂风暴雨，坚持下去。这是我从开店的亲身体验中学到的。

22、每天坚持运动，适合自己的体重自然而然确定下来。最易驱动身体的肌肉开始显现。随即，吃的食物也一点点发生了变化，食物以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄取。我一直不太喜欢吃肉，愈发吃得少了。少吃米饭，减少酒量，使用天然材质的调味品。而甜的东西，我本不喜欢。

23、任凭我如何在周遭苦苦寻觅，也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵及创作的水源。为了写小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可。打算写一部新作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而，长年累月地坚持这种生活，久而久之，就技术或体力而言，我都能相当高效地找寻到新的水源，在坚固的磐石上凿穴钻孔；感觉一个水源变得匮乏时，也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人，冷不丁地这么做，只怕轻易做不来。

24、对长跑感兴趣的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑步；如若不感兴趣，纵使你劝得口燥舌干，也是毫无用处。

25、学校就是这样一种地方：在学校里，我们学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校里学不到”这一真理。

26、你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么?与之相比，不就是在附近跑上一个小时么，有什么大不了的?于是脑海里浮现出满员电车和会议的光景，再度鼓舞起士气，我就能重新系好慢跑鞋的鞋带，较为顺利地跑将出去。

27、“肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。

28、到了最后关头，我很想用尽最后的死力，加速猛冲，然而两条腿怎么也不肯往前去。我想不起来该如何运动身体。浑身的肌肉仿佛被人拿着锈迹斑斑的刨子在拼命刨挖一般。终点。

29、即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。

30、坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。