当我谈跑步时我谈些什么读后感（当我谈跑步时我谈些什么读书分享）

本文目录一览：

• 1、当我谈跑步时，我谈些什么——村上春树
• 2、村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》：两三启示
• 3、村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么？| 写跑步，写人生
• 4、村上春树：当我谈跑步时我谈些什么
• 5、村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么
• 6、当我谈跑步时，我谈些什么 读书笔记

当我谈跑步时，我谈些什么——村上春树

跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。

2. 我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的，我想把这二十五那年来一面在路上奔跑，一面片段式地思考的东西集结成书。

3. “痛楚难以避免，而磨难可以选择”，每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。

4. 季节周而复始，岁月流逝不回，我又增长了一岁，恐怕小说又写了一部。勇敢地面对眼前的难题，全力以赴逐一解决。将意识集中于迈出去的每一步，同时还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。

5. 成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要的问题。对于我这样的跑者，最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让那个自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地不断汲取教训。并且投入时间投入年月，一次次累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。

6. 就算这是往底下漏了个小孔的旧锅子里倒水般的虚妄行径，起码曾经努力过的事实会留存下来。不管有无效能，是否好看，对我们至关重要的东西几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。而且真正有价值的东西，往往通过效率甚低的营生方式才获得。即便这是虚妄的行为，也绝不是愚蠢的行为。我如此认为，作为切实的感受，作为经验法则。

在读这本书的时候，总是不间断的在感慨，对于作者来说，生活足够优渥，根本没有必要为自己设置障碍，去吃那些苦头。可是作者却为自己的人生不断的加码。在感觉自己的长跑成绩没有任何长进的时候，转而去挑战铁人三项。我为作者的精神所折服。同时也为自己感到惭愧。

我也是一个跑步爱好者，正因如此，才买了这本书。可我却没有作者那样的毅力，算起来，我从开始跑步到现在也有将近20年了，但却是断断续续的，比如现在，我就开始猫冬了，理由是早晨太黑了，不敢出去。上班又早，所以早晨没有时间，晚上下班的时候，天就黑了。每年只能跑半年。

看看作者，不但坚持长跑，还不断的挑战自己，看着作者详细的描写自己参加比赛时的痛苦经历，感觉自己的思想也在涌动，这本书带给我力量，它对我的影响比我感知到的还要多。我会像作者一样，一直跑下去的。

我们的人生不也正是如此吗？读书也是一样，一直读下去。跑步和读书都是低效率的，都是肉眼看不见的，但是用心灵却可以感受到的。

我们一起吧，跑步，读书，经营人生。

村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》：两三启示

跑步是只要一个人，一双鞋，一条路，就能完成的运动。

书中说，村上春树之所以选择跑步这种运动方式，是因为他的性格孤僻好静，不喜欢热闹。跑步不用和人打交道，还能让身体强健，非常适合他。他喜欢一边跑一边听音乐，有时候是爵士乐，有时候是摇滚乐。

跳广场舞，需要相对固定的时间；球类运动，需要和合作伙伴约定时间。在时间上，这些运动都没有跑步自由，跑步可以随时整装出发。

村上春树认为，集中力和耐力这两样专业技能对写作者非常重要。

集中力就是端坐在办公桌前三到四个小时，集中所有的注意力进行写作的能力。耐力就是每一天都这样精神集中地进行写作，从不间断。

他有一个“挖井”的比喻。就是把写作比喻成作家要从地下挖出井水，那么长时间的写作训练，就是在提高挖井技巧。当才华这口泉眼枯竭的时候，如果挖井技巧高，一个作者还能在别的地方又快又好地挖出新的水源。所以，做个职业小说家其实是一件非常需要毅力的事情。

村上春树选择用跑步来增强自己的精神免疫力，保持健康的生活方式，日复一日地早起早睡多运动，让头脑更加清醒，身体也更强健。写作是个体力活，要好的身体才能把写作进行下去。

所以，为了强健体魄，为了把写东西这件事做下去，就需要强健的身体作为支撑，而跑步就是能达到强身健体的运动方式之一。

村上春树选择写小说作为他的职业，选择跑步健身来支撑起他长久的写作。

他不断在文学界取得了不菲的成绩，也用跑步不停体验人生中美好过程。

每天规律的作息时间，把跑步和写作，做到完美结合，这是村上春树值得我们学习的地方。

注：文中部分内容，摘录于水命的讲书稿。

村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么？| 写跑步，写人生

《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树最受欢迎的随笔集。这是第一本只写自己的书。很多年前我看过他一些有名的小说，听过他推荐的爵士乐，我想喜欢一些作品是因为我们内在有些是相通的，这次我们可以从他第一本写自己的书里了解他，从长跑故事中了解他内心的精神思想。

村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

多么好的字眼，我们要这样地爱自己的身体，保持它美好的状态。

书中谈到了他关于跑步的一些所思所想，所遇到的人和事，他以“跑步”为媒介，对自己作为一个小说家的人生经历，思考和整理。通过阅读这本书，可以更深入地了解村上春树是怎样一个人。

01跑步了解自己

他说：诚实地书写跑步，也就是在某种程度上诚实地书写我这个人。有记者问马拉松运动员：在比赛途中，为了激励自己，是在心中念诵怎样一种咒语真言的?有位选手是通过哥哥的一句话： “痛楚难以避免，而磨难可以选择。” 激励自己跑完。村上春树通过实实在在地运动自己的躯体，通过作为选择的磨难，写出极其私人地感悟到的东西。这就是他这个人。

海明威认为：持之以恒，不乱节奏 ，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。 基于这个想法， 村上春树坚持每天跑步，在身体感受非常舒适的状态下停下来。不让自己感觉到疲惫和乏味。 他为自己规定的时间是每周跑六天。跑步让他 超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。

有人会问他：跑步时，你思考什么？

除了思考天气和情绪感受，还会毫无由来地浮想往事。有时候，只是偶尔有之，也有关于小说的小小灵感浮上脑际。尽管如此，我几乎从不曾思考正经的事情。

回想我们自己，是呀，走路时会觉察天气带来的感觉和自己情绪，头脑也会浮现一些往事，亦或突如其来的对于一件事的灵感。这些带来心境的改变。

02喜欢的事可以坚持

为了保持长期写作的精力，村上春树决定开始跑步。我也想起庆山的每日五公里，跑步，它让你和自己在一起，我想它就是一场运动冥想。

村上春树刚开始跑步的时候，他无法跑太长的距离，最多三十分钟，就已经体力不支。坚持跑了一段时间之后，他发觉自己慢慢在改变，呼吸变得稳定，距离在一点点延长。

我相信大家都是这样开始的，先去做，然后慢慢改变，坚持下去。 跑步彻底改变了他的生活。 开始跑步以后，他成功地戒了烟，也开始早睡早起了。去集中精力做重要的事，生活变得简单规律。后来成功写出誉满全球的作品——《挪威的森林》。而关于饮食他是以蔬菜等素食为主，蛋白质的来源主要靠吃鱼肉。

也许有人会以为跑步主要靠意志， 村上春树认为：“喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与‘坚持’有一丁点瓜葛。然而，无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。”

原来喜欢的事才是持之以恒的动力。如果你不喜欢，身心会很累，再努力坚强也是没有益处。所以，有时我们做一件事，可以先试着去做，内心会告诉自己，到底是否喜欢。

03第一个42公里马拉松心路历程

村上春树去希腊写一些风光游记时，在路况不理想情况下，完成了第一次马拉松全程跑。

他在书中写下在 终点后的真实感受：“终于跑到了终点。什么成就感，根本毫无感觉。满脑子是‘终于不用跑下去了’这样一种安心感。” 跑完全程马拉松，用的时间是三小时五十一分。最大喜悦竟然是“一步也不用再跑了”。好真实！就像我们考完试后带来的解脱，他让我们看到坚持到底后带来的自我释放和喜悦。

生活，何尝不是一场旷日持久的马拉松？

村上春树有一句名言： 在大悲与大喜之间，在欢笑与流泪之后，我体味到前所未有的痛苦和幸福。生活以从未有过的幸福和美丽诱惑着我深入其中。

第一次马拉松42公里，到35公里时，他感觉到绝望，非常痛苦地想放弃，然而跑完之后，所有的痛苦眨眼间都忘得一干二净。 并且下定决心：下次我要跑得更好！ 我想在生活和学习中一样，去努力做到了，也就过去了，然后带来更大的信心，让我们以更高的频率开启下一个新的篇章。

跑步改变了他的身体，也改变了他的性格，无论是身体还是精神都变得坚韧无比。我喜欢这股坚韧的个性。我想这是跑步带来的平凡真实的意义。

04超级马拉松100公里

村上春树参加过唯一一次超负荷长跑，从清晨到傍晚，跑完100公里。

他在途中聚焦一个念头： “我不是人，是一架纯粹的机器，所以什么也无须感觉，唯有向前奔跑。” 逼着自己奔跑，出现躯体复苏，肌肉跟上了意识。在通过七十五公里的关卡后，感觉豁然开朗。他写道：回过神来，我已经移到了对面，便稀里糊涂地接纳了这一现实：“啊哈，这就算钻过来了。”对其理论、经过、情理都莫名其妙， 只知道自己“钻过来了”。

他全盘接纳疲劳，还扎扎实实地继续奔跑，高兴地想： 我跑，故我在。

对于跑步，他认为， 跑步的人，并非怀着长命百岁的念头，而是希望在有生之年过得完美。 跑步带来的益处我想只有跑的人才能体会。

有的人稀里糊涂地度过时间， 跑步者是在一种目的明确，朝气蓬勃的状态下度过，他觉得这样的人生状态是健康的，是他内心所渴望、所追求的。 也许跑步带来生机和正向情绪，让人感觉到战胜自己或困难的那个力量，透露着一种向上蓬勃的生命力。

跑步中的坚持非常重要，坚持的理由是那么细小，可就是这个细小的想法支撑着跑完全程。无论做任何事，无论是跑步还是写作，道理是同样的道理，做法也是同样的做法，无非是在不能坚持的时候，再咬咬牙，在想放弃的时候，再加一把劲儿，总会过去的，总会战胜所有的困难。

村上春树是自然而然地喜欢上跑步和写小说，他说：“这大约就是人生吧。”不问缘由，不管来龙去脉， 一切都顺其自然地发生，一旦发生，他就照单全收，而且把每一样热爱的事情做到极致。

喜欢他这样遵从自己内心，去做喜欢的事。有天喜欢读书了，就每天认真去读了。喜欢走路运动了，就去走路了。就这样，按照自己的兴趣爱好，去生活。

随着年纪增大，他 顺应自然，接受事实 ，他说：“肉体的衰减这一荣誉守候在前方，我们必须接受并习惯它。”

对于获奖和别人的评价，村上春树认为都不是重要的事， 最重要的是用自己的双脚从起点到终点，实实在在地跑过，而且是自己无怨无悔做出的选择，尽了该尽的最大努力，忍耐了所有应当忍耐的，在成功中喜悦，不断吸取教训，最终达到一个新的境界。

面对生活中难题，给我们总结： 勇敢地面对眼前的难题，全力以赴，逐一解决。将意识集中在迈出去的每一步，同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景：我毕竟是一个长跑者。

勇敢，自信，热爱，并坚持做一件事，做一个长期主义者。

人生是一场马拉松，村上春树一直在奔跑。

村上春树：当我谈跑步时我谈些什么

村上春树说：“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。”

当谈到跑步时村上春树谈论的不是宣传跑步对健康的好处，不是健康宣传手册，也不是呼吁别人来加入跑步，只是记录了作者坚持跑步的历程，通过跑步给自己带来的收获。

作者也是从某一时刻开始认真跑步的，他说跑步是因为：“人生逐渐变得忙碌，日常生活中无法自由地抽出时间来了。并不是说年轻的时候时间要多少有多少，但至少没有如此繁多的琐事。不知何故，琐事这玩意儿似乎随着年龄的增长逐渐增多。

其次，恐怕也有我的心思由马拉松移向了铁人三项赛比赛的缘故。众所周知，铁人三项赛除了跑步，还包括游泳和自行车两部分。我本来是一个长跑者，对跑步并不感到恐惧，可是想要掌握另外两项比赛的技巧，则必须进行相应的训练。我从基础开始矫正泳姿，学会了骑自行车的技巧，还重新锻炼了肌肉。这是费时费力的训练，因此消减了用于跑步的时间。

然而，我变得不太热衷跑步，最大的原因或许是从某个时刻开始，对跑步有些厌倦。作者从开始跑步持续了二十三年，参加无数的比赛。作者觉得跑长距离原本与他的性格相符合，只要跑步，他便感到快乐。养成跑步的习惯对他意义重大，通过二十年不间断的跑步，他的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”

作者认为自己不是一个适合团体竞技的人，有争强好胜之心但却不在乎胜负成败。长跑是与他心态完全吻合的体育运动。

通过跑一趟全程马拉松便会明白，在比赛中胜过或负于某个特定的人，对跑者来说并不是特别重要。太注重胜负带来的荣耀，如果比赛没有取得好的成绩或者遗憾不能参加，那都会使参赛者参赛动机消失或减半，这样的跑者也不可能长期坚持下去。

对于普通跑者大都会事先设定个人目标，比如先从多少公里开始跑，跑完多少公里，多少时间完成全程，然后再去挑战赛事。假如能在这个时间标准完成，也算完成了某项目标。即便没有在预想的时间内跑完全程，只要有已经尽力的满足感，或者为下次的目标奠定了基础，抑或是有了某种重大发现的东西，大约也算大功告成。换言之，对于长跑者来说，在跑完全程能否感到自豪或类似自豪的东西才是最重要的。

于作者而言写小说如跑步一样，无所谓胜负成败，只要达到自己内心设定的标准，才是最重要的。

跑步不单是有益的体育锻炼，在跑步的过程中不断给自己设定目标不断的提高自己，虽然算不上了不起的跑者，但至少超越了昨天的自己，在长跑中不断地战胜自己。

跑步不需要伙伴或者对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

网球不能这样，要专程跑到网球场还得有一个对手才行。游泳虽然可以一个人游，但得找个适宜游泳的泳池才行。骑行也可以一个人骑，但是需要专业的装备。

这也是作者选择跑步的原因。

跑步还让作者摆脱了不良习惯，比如戒烟。

跑步可以满足作者的需求，想做的事情在自己想做的时间爱做多少就做多少。

作者坚持跑步二十多年，跑过很多次马拉松，参加过超级马拉松，参加了铁人三项赛。所有的过程有过不想跑步的时候，厌倦的时候，挣扎的时候，也有跑完全程跨过终点线时满足自豪的时候。

跑全程马拉松时跑到二十公里以上渐渐疲惫，每五公里都是一个未知的领域，每前进一步都是艰难的跋涉，内心挣扎，也期待终点的快速到达，甚至会厌烦不想再跑，想要放弃，跑过四十公里离终点更近了。终点更加清晰，沉重的步伐一步一步的迈进，到达终点才会安心。

跑过超级马拉松，作者更加对跑步产生了厌倦。跑完超级马拉松，为他带来了极大的喜悦，也催生了相应的自信。然而也留下“后遗症”，很长一段时间长跑者的低迷期。由此他还转向了铁人三项赛，还去健身俱乐部打壁球。生活方式也逐渐发生了变化。

经历过内心的挣扎，情绪的低迷，短暂失去过最初毫无道理的狂热恋爱。当再次穿上跑鞋感受早晨的清风，呼吸着新鲜的空气，内心又萌芽了为准备下次马拉松比赛的想法。又集中精神开始了下一次出发。

二十几年的坚持，想要至死都是十八岁，至少还是跑到了最后，在世界各地的路上。

有人夸赞他的毅力，夸赞他的坚强，他说：“ 人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事情怎么也坚持不了 。

所以重要的还是要喜欢。所以作者没有向任何人推荐过跑步，说跑步是多么美好的事情，呼吁别人加入跑步。

对于喜欢的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑步；如果不喜欢，纵使你劝得口干舌燥，也是毫无用处。

马拉松不是万人皆宜的运动，就好比小说家并非万人皆宜的职业。

通过阅读本书，能感受到作者通过跑步获得的满足感以及对跑步的热爱。跑步不仅带给作者快乐，同时也让作者精神饱满，虽然年龄增加，但他始终还保持着十八岁时的热情，坚持跑到最后。

把跑步融入生活，当作生活中不可缺少的一部分是很好的，我也喜欢。但不是每个人都喜欢。但是有一种好的习惯，不管是跑步，还是阅读，或者其他兴趣爱好。

并能够长期坚持那个爱好，或多或少都能从中获益，坚持好的习惯，自身潜移默化的也会发生一些改变，不只是我们的生活方式。

培养一种兴趣爱好，一种习惯，能够让自己感觉快乐的习惯，坚持下去，生活会更加充实。

村上春树：当我谈跑步时，我谈些什么

文｜末安笙

村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》昨晚又重看了一遍，这是一本借跑步之名，谈论自己的人生态度的书，当重新阅读的时候，别有一番滋味。

村上春树，29岁开始写小说，33岁开始跑步，跑步20几年，参加马拉松达28次，他的愿望是一生跑到老，他说如果有墓志铭，他想这么写：

跑步的意义，从来不只是身体健康方面，更多的是健康以外的哲学，而这哲学却是在跑步之中领悟出来的。

29岁的村上春树，当时的他，正经营一家类似爵士俱乐部的酒吧，工作的很艰辛，为了生存，为了还债，从清晨开始干活一直到深夜，每天累的精疲力尽，酒吧生意在其努力之下逐步好了起来，并且盈利可观，如果人生不出现意外的话，他或许就不是世界著名作家，而是一位富足的商人。

可人生就是那么奇怪，就像是冥冥之中注定一样。1978年4月1日的那个下午，在神宫球场外的观众席上，村上春树一个人一边喝着啤酒、一边看着棒球赛。当棒球赛中的一个球员迅速跑过一垒，轻而易举的到达二垒，他下决心写一篇小说试试。

就这样，当深夜店铺打烊之后，他开始了伏案写作，享受写作的愉悦创作了《且听风吟》和《1973年的弹子球》，并且得了芥川奖的提名。

然而，他并不满足于此，强烈的渴望写出一部气势恢宏、内容坚实的小说，于是，他决心专心致志的写作，尽自己所能，写一本自己满意的小说。

他说： 无论做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不能安心。

所以，他不顾周遭人的反对，将店铺悉数让出，全力以赴的去写作，他这样和妻子说：姑且给我两年的自由，如果不成功，再在哪里开个小店就行了，我们还年轻，可以从头再来。

正是因为奋力一搏的这种精神，才铸就了他的功成名就。无论做什么，只要决定了，就全力以赴，便只顾风雨兼程。

在成为职业小说家的那会，村上春树面临了如何保持身体健康的问题，长篇小说的创作是一个体力活，必须保证自己有一个健康的体魄。

村上春树，选择了跑步。跑步有好多好处，不需要对手或伙伴，也不需要特别的器具和装备，更不必特意赶赴某个特别的场所。只要有一双跑鞋，一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至之时爱跑多久就跑多久。

这点，我深有体会， 跑步其实就是一个人的事情，一段孤独的旅程，一场人生的修行 ，我本身亦是经常一个人跑步的人，能够感同身受。

村上春树，每天清晨五点起床，十点就寝，清晨的几个小时集中完成重要的工作，随后用于运动或处理杂事，日暮时分，优哉游哉，读书、听歌，放松精神。

每天跑步10公里，每周1天的休息，每周的跑量都在60公里以上，制定了计划，从未因为其他事情而中断过，严格按照时间表跑步锻炼。

日复一日，年复一年，一直保持简朴而规律的生活，这样的生活一般人真的很难做到，而且一做就是几十年。 跑步而他而言，不单是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。

只有足够自律才能支撑优秀的人生。

很多事情并非只凭意志力坚强就可以无所不能，人世不是那么单纯，如果仅靠意志力支撑，自己不喜欢是坚持不了多长时间的。

喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的事情怎么也坚持不了。意志之类恐怕也与坚持有一丁点的瓜葛，然而无论何等意志力坚强的人，何等争强好胜之人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒，就算做到了，也对身体不利。

《微习惯》一书也说明了这一点，意志力不容易坚持，对于意志力不坚定者更是难上加难，意志力坚强一些的，短期还可以，长期也坚持不了，因为意志力是有限的，长时间总会被消耗殆尽。

就像很多人问我，为何你能坚持不断的写作，我回答他们的也是，因为喜欢。

当你真正喜欢一件事情的，你自然而然的会去做，不用说坚持二字。

村上春树说：每天跑步对他来说就好比生命线，不能说忙就跑开不管，或者停下不跑了。坚持的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。

因为喜欢，所以能坚持，真正意义上的坚持，做一件事是不会痛苦的，而是很愉悦自然的持之以恒的做下去，没有一丝放弃的理由。

跑过马拉松的人便会明白，在比赛中胜过或者负于某个特定的人，对于跑者来说并不是那么重要，重要的是，这场马拉松是否实现了自己的目标，是否超越了过去的自己。

在马拉松的赛场上，能让我们清楚了自己的“局限”和“极限”，明白自己“有所能”也“有所不能”，能让我们享受挑战和突破的快感，也要接受自己不完美。我们所超越的是过去的自己，跑步帮助我们了解自己，认清自己。

村上春树认为写小说的心态和跑步的心态是完全一致的，书的销量、得奖与否、评论的好坏，这些或许是成功的标志，却不是本质。

写出的文字是否达到了自己设定的基准，这才至关重要，这才容不得狡辩， 别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

写小说就和马拉松式一样的，对于自己本身而言，我们的动机应该安安静静、确确实实的存在于自身内部，不应向外部寻求形式与标准。

就我的写作而言，我学习写作完全是为了自己，为了让自己的今天比昨天更好，为了遇见更加美好的自己。

村上春树在书中提到： 我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。

村上春树说写作需要的三个重要资质： 才华、集中力、耐力。

不是所有的人都是才华横溢，但集中力和耐力是可以通过后天的训练获得的，是可以不断刻意练习提升的。

集中力是每天集中工作三四个小时，将意识倾泻于正在写的东西，耐力是日复一日的坚持三四个小时写作，不能因坚持了一两个星期就觉得太累了而放弃。村上春树说： 痛楚难以避免，而磨难可以选择。

想要锻炼集中力和耐力，需要每天集中所有力量去专心的写，不停的写，坚持半载，一载乃至数十载。

试想，成为一名优秀的作家，谁不是经过漫长的写作过程呢。路遥创作《平凡的世界》用了六年的时间，陈忠实创作《白鹿原》几乎耗费了毕生心血。

成功的路上没有捷径，只有不断的前行。

村上春树关于跑步，关于写作中的人生哲学，值得我们深思与学习，愿我们也能像他一样找到人生热爱，做好人生的每一个选择，把握节奏，持之以恒的坚持，不断突破和挑战极限，不断精进，遇见更优秀的自己。

——END——

无戒90天写作训练营第三期  第5篇

当我谈跑步时，我谈些什么 读书笔记

1、在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。

2、持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

3、头脑变得朦胧恍惚，无法完整地考虑任何一件事情。可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生

4、无论何事，赢了别人也罢输给别人也罢，都不太计较，倒是更为关心能否达到为自己设定的标准。

5、在跑完全程时，能否感到自豪或类似自豪的东西，对于长跑选手而言，可能是最重要的。

6、在这层意义上，写小说很像跑全程马拉松，对于创作者而言，其动机安安静静、确确实实地存在于自身内部，不应向外部去寻求形式与标准

7、现时的我，还不想将音乐和电脑搅和到一起，就像不将友情、工作和做爱搅和到一起一样

8、我这个人是那种喜爱独处的性情，表达得准确一点，是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自一人默默地跑步也罢，四五个小时伏案独坐，默默地写文章也罢，我都不觉得难熬，也不感到无聊。这种倾向从年轻时起便一以贯之，始终存在于我的身上。和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来

9、一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻，

10、能在同一道风景中看到不同于他人的景致、感到不同于他人的东西、选择不同于他人的语句，才能不断写出属于自己的故事来。甚至产生了一种罕见的状况：为数绝不算少的人把它拿在手中阅读。我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要的资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。

11、发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。我便是如此思考的。能够默默吞咽下去的东西，就一星不剩地吞咽进体内，在小说这一容器中，尽力改变其姿态形状，将它作为故事的一部分释放出去。

12、想就河流作一番思考，还想就云朵作一番思考，然而心中却是空空。我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说?

13、经营店铺——记账，检查进货，调整员工的日程；自己也钻进吧台后面调制鸡尾酒、烹制菜荐深更半夜店铺打烊之后，再回到家里，坐在厨房的餐桌前写稿子，一直写到昏昏欲睡。

14、跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

15、逼迫我在不喜欢的时间，去做不喜欢的事情，对此，我从小就无法忍受。反之，倘若我自己想做的事情，在自己想做的时间，爱做多少就做多少，我会比别人做得更加卖力。

16、我明白，对感兴趣的领域和相关的事物，按照与自己相配的节奏，借助自己喜欢的方法去追求，就能极其高效地掌握知识和技术。比如说翻译技艺，也是这么无师自通的，说来就是自掏腰包，一点一滴地学了来。花费了许多时间，技艺才得以成熟，还反复出现过错误，可正因如此，学到的东西才更加扎实。

17、我们决定，太阳升起来的时候起床，天色变暗了便尽早就寝。这就是我们想象的自然的生活、正经人的生活。不再从事服务业了，今后我们只见想见的人，不想见的人则尽量不见。我们以为，这样一种小小的奢侈，至少在短期之内无伤大雅。此话好像重复再三了：我本非善于同人交往的人，有必要在某个节点回归原始状态。

18、在这段时间内集中精力完成重要的工作。随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，

19、年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。

20、我的人生中，最为重要的人际关系并非同某些特定的人物构筑的，而是与或多或少的读者构筑的。稳定我的生活基盘，创造出能集中精力执笔写作的环境，催生出高品质的作品——哪怕只是一点点，这些才会为更多的读者欢迎。而这，不才是我作为一个小说家的责任和义务，不才是第一优先事项么?这种想法今日依然未有改变。读者的脸庞无法直接看到，与他们构筑的人际关系似是观念性的。然而我一仍旧贯，将这种肉眼看不见的“观念性”的关系，规定为最有意义的东西，从而度过自己的人生。“人不可能做到八面玲珑，四方讨巧。”说白了，就是此意

21、经营者必须拥有明确的姿态和哲学，作为自己的尊坶高高地举起，坚忍不拔地顶住狂风暴雨，坚持下去。这是我从开店的亲身体验中学到的。

22、每天坚持运动，适合自己的体重自然而然确定下来。最易驱动身体的肌肉开始显现。随即，吃的食物也一点点发生了变化，食物以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄取。我一直不太喜欢吃肉，愈发吃得少了。少吃米饭，减少酒量，使用天然材质的调味品。而甜的东西，我本不喜欢。

23、任凭我如何在周遭苦苦寻觅，也不见泉眼的踪影。如果不手执钢凿孜孜不倦地凿开磐石，钻出深深的孔穴，就无法抵及创作的水源。为了写小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可。打算写一部新作品，就必得重新一一凿出深深的孔穴来。然而，长年累月地坚持这种生活，久而久之，就技术或体力而言，我都能相当高效地找寻到新的水源，在坚固的磐石上凿穴钻孔；感觉一个水源变得匮乏时，也能果决而迅疾地移到下一个去。而习惯仅仅依赖一处自然水源的人，冷不丁地这么做，只怕轻易做不来。

24、对长跑感兴趣的人，你就是不闻不问，他也会主动开始跑步；如若不感兴趣，纵使你劝得口燥舌干，也是毫无用处。

25、学校就是这样一种地方：在学校里，我们学到的最重要的东西，就是“最重要的东西在学校里学不到”这一真理。

26、你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么?与之相比，不就是在附近跑上一个小时么，有什么大不了的?于是脑海里浮现出满员电车和会议的光景，再度鼓舞起士气，我就能重新系好慢跑鞋的鞋带，较为顺利地跑将出去。

27、“肌肉难长，易消。赘肉易长，难消。

28、到了最后关头，我很想用尽最后的死力，加速猛冲，然而两条腿怎么也不肯往前去。我想不起来该如何运动身体。浑身的肌肉仿佛被人拿着锈迹斑斑的刨子在拼命刨挖一般。终点。

29、即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。

30、坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。